Materiály – Recepty bez masa a mléka
Tato sbírka postních receptů je skutečný poklad pro každého, kdo hledá rychlá a chutná jídla bez masa a mléčných výrobků.
Sestavila jsem do tohoto e-booku své osvědčené a oblíbené recepty snídaní, hlavních jídel, polévek a salátů.
Recepty nejsou určeny jen pro vegany, ale pro každého, kdo si chce vyzkoušet rostlinnou stravu nebo dočasně vynechat živočišné produkty – například během půstu.
Uvnitř najdete 23 nutričně vyvážených zdravých receptů, které vás potěší svou chutí a zároveň tělu dodají potřebné živiny.
Používám celozrnné a výživné suroviny, které přispívají k dlouhotrvajícímu pocitu sytosti. Vyhýbám se „prázdným“ sacharidům, které způsobují prudké výkyvy hladiny glukózy v krvi a nevyživují tělo.
📌 Cena sbírky receptů je pouze 129 Kč.
To je cena jednoho salátu v restauraci, ale místo jednorázového zážitku získáte cenný materiál od výživového specialisty, který vám zůstane napořád a bude vždy po ruce, když budete potřebovat rychlý a zdravý recept.
Co najdete uvnitř:
SNÍDANĚ
- Ovesná kaše s mandlemi
- Lněná kaše s banánem
- Chlebíčky s guacamole
- “Tvarohové” placky z tofu
- Asijské palačinky
- Bruschetta s pestem a sušenými rajčaty
- Ovesné lívanečky
- Chia pudink
- Quinoa s pomerančem
- Hummus klasický
- Quinoa placky se sezamovou omáčkou
HLAVNÍ JÍDLA A POLÉVKY
- Quinoa se zeleninou a hořčicovou zálivkou
- Ramen s tofu
- Pikantní poke se žampiony
- Pasta se zeleninou a rajčatovou omáčkou
- Pohankoto s houbami
- Krémová polévka ze zapečené zeleniny
SALÁTY
- Pikantní mrkev na korejský způsob
- Kysané zelí
- Salát s tofu, cherry rajčaty a pestem
- Caesar bez masa
- Řecký salát
