Materiály
Oleje. Které si vybrat?
Žebříček olejů – od nejhorších po nejlepší.
Stáhněte si přehledný tahák o rostlinných a živočišných olejích – jak je používat, jaké mají prospěšné účinky a na co si dát pozor.
📌 Co v přehledu najdete?
- Složení mastných kyselin jednotlivých olejů
- Bod zakouření a vhodnost pro tepelné zpracování
- Způsoby použití – do pokrmů i v kosmetice
- Hlavní benefity a rizika každého oleje. Zobrazit více…
BALANCE VODY
Zjistěte, jestli správně hydratujete své tělo.
Tento praktický průvodce vám pomůže pochopit, jak správně hydratovat tělo, jaké jsou příznaky dehydratace a jaké návyky mohou podpořit optimální rovnováhu vody ve vašem organismu.
📌 Co vám tento materiál přinese:
- Naučíte se rozpoznávat signály těla spojené s nedostatkem vody
- Získáte tipy na efektivní hydrataci během dne
- Dozvíte se, jak strava ovlivňuje vodní rovnováhu. Zobrazit více…
GLYKEMICKÝ INDEX
Glykemický index – přehled podle kategorií potravin.
Stáhněte si praktický tahák s rozdělením potravin podle jejich glykemického indexu – ideální pomůcka pro každého, kdo se zajímá o zdravé stravování, cukrovku nebo kontrolu hmotnosti.
📌 Co v přehledu najdete?
- Přehledné tabulky GI pro obiloviny, luštěniny, zeleninu, ovoce, mléčné produkty i sladidla
- Rozdíl mezi syrovou a vařenou zeleninou nebo ovocem
- Srovnání běžných a alternativních sladidel podle jejich vlivu na krevní cukr. Zobrazit více…
RECEPTY BEZ MASA A MLÉKA
Tento e-book je skutečný poklad pro každého, kdo hledá rychlá a chutná jídla bez masa a mléčných výrobků.
Co najdete uvnitř:
- Shromáždila jsem do něj své nejosvědčenější recepty – snídaně, hlavní jídla, polévky a saláty.
- Recepty nejsou určeny jen pro vegany, ale pro každého, kdo si chce vyzkoušet rostlinnou stravu nebo dočasně vynechat živočišné produkty – například během půstu.
- Používám celozrnné a výživné suroviny, které přispívají k dlouhotrvajícímu pocitu sytosti. Vyhýbám se „prázdným“ sacharidům, které způsobují prudké výkyvy hladiny cukru v krvi a nemají výživovou hodnotu.
- Uvnitř najdete 23 nutričně vyvážených receptů, které vás potěší svou chutí a zároveň tělu dodají potřebné živiny. Zobrazit více…
Protokol na zahojení sliznice trávicího traktu
Zdravá sliznice žaludku a střev je základem normálního trávení a celkového zdraví organismu. Chrání stěny orgánů před agresivními vlivy, podporuje správné vstřebávání živin, vitaminů a minerálních látek a zároveň zajišťuje bariéru proti patogenním mikroorganismům. Poškozená sliznice může vést k zánětům, pálení žáhy, nadýmání, špatnému vstřebávání potravy a dokonce i k chronickým onemocněním.
Pro koho je vhodný protokol na hojení sliznice? Pokud:
- Trpíte častým nadýmáním, pálením žáhy, bolestmi břicha nebo těžkostí po jídle.
- Potýkáte se s nevolností, říháním, pocitem knedlíku v krku nebo poruchami stolice
- Pociťujete chronickou únavu, mlhu v hlavě, úzkost.
- Máte kožní problémy, jako je ekzém, akné, růžovka. Zobrazit více…
Akupresurní přírodní podložka z lnu, kokosu a pohanky 3v1
Akupresurní set s hroty je ekologická masážní podložka s polštářem, vytvořená pro regeneraci a uvolnění celého organismu. Zlepšuje krevní oběh a lymfatický systém, podporuje správnou funkci imunitního systému a pomáhá uvolnit svalové napětí v oblasti zad, krku a beder. Podložka přispívá k hluboké relaxaci a snižuje bolestivost v jednotlivých částech těla.
Pokud vaše potíže nejsou spojeny s nedávnými úrazy, mohou být způsobeny narušením energetické rovnováhy organismu. Náš akupresurní set pomáhá nejen rychle pocítit úlevu, ale také podpořit celkové zdraví a dlouhodobý pocit vitality.
Zobrazit více…
